HOOGSENSITIVITEIT

&

KENMERKEN

HOOGSENSITIVITEIT

Ongeveer één op de vijf mensen is hoogsensitief. Maar wat houdt het nu eigenlijk precies in als je hoogsensitief bent? Iedereen is in meer of mindere mate sensitief. Hoogsensitieve personen, oftewel hsp’ers, zijn bovengemiddeld sensitief. Het zenuwstelsel van hsp’ers is gevoeliger voor prikkels en de innerlijke verwerking ervan kost meer tijd en energie dan bij de meeste andere mensen. Zij zijn in staat om subtiele signalen en prikkels uit hun omgeving op te pikken, waar anderen (nog) niets opmerken. Veel hsp’ers hebben een goede intuïtie en voelen een diepe verbinding met mensen, dieren en de natuur. Zij hebben een rijk gevoelsleven en worden snel geraakt door schoonheid en hebben oog voor detail. Verhoogde gevoeligheid heeft ook een keerzijde. Doordat hsp’ers meer openstaan voor prikkels van buitenaf, raken zij gemakkelijk overprikkeld en hebben dan veel tijd en rust nodig om te herstellen. Zeker in deze maatschappij met een drukke en gejaagde levensstijl kan dit een grote uitdaging vormen. HSP coaching kan hsp’ers helpen om met hun hoogsensitiviteit om te gaan en de vruchten te gaan plukken van deze mooie eigenschap.

KENMERKEN VAN HOOGSENSITIVITEIT

Hsp’ers hebben veel met elkaar gemeen. Hoogsensitiviteit is een combinatie van eigenschappen.

Natuurlijk is elke hsp’er uniek en zijn er individuele verschillen. Dit is afhankelijk van de persoonlijkheid en de voorgeschiedenis. Een hsp’er vertoont over het algemeen de volgende kenmerken:

Je neemt gedetailleerder, subtieler en intenser waar dan de meeste anderen in je omgeving.
Je bent erg gevoelig voor prikkels van buitenaf.
Je voelt je in veel (sociale) situaties niet op je gemak.
Je hebt meer tijd en moeite nodig om indrukken te verwerken.
Je hebt een diep en rijk gevoelsleven.
Je voelt stemmingen en sferen goed aan.
Je bent snel geraakt, zowel in positieve als negatieve zin.
Je bent snel geroerd door de schoonheid van de natuur, kunst en muziek.
Je ervaart ook de emoties van anderen als intens.
Je hebt moeite met planning en structuur.
Je kunt verlegen overkomen, hoewel je dat niet bent.
Je functioneert minder goed als je geobserveerd of geëvalueerd wordt.

Je bent vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch.
Je bent vaak zorgzaam en hebt oog voor de behoeften van anderen; soms heb je moeite om grenzen aan te geven.
Je hebt een verfijnd gevoel voor humor en houdt niet van platheid en geweld.
Je hebt relatief vaak last van stress, spanning en fysieke klachten, zoals hoofdpijn, allergieën, maag- of darmklachten of chronische vermoeidheid.
Je hebt een gevoelig lichaamssysteem en kunt snel en heftig reageren op warmte en kou, ongeschikt voedsel, alcohol of juist een gebrek aan voeding en vocht.
Je bent gevoelig voor pijn.
Je hebt wel eens last van stemmingswisselingen, angsten of perioden van depressiviteit.
Je bent gevoelig voor verslavingen, zoals roken, drinken, drugsgebruik of anderszins.